自從樓下的星巴克開(kāi)業(yè)，辦公室的小姐姐們紛紛把奶茶換成了咖啡，拿鐵、馥芮白、焦糖瑪奇朵、美式等，種類繁多，還自詡咖啡是減肥的神助攻?？粗齻兒鹊貌灰鄻?lè)乎，上海咖啡機(jī)租賃公司不禁要問(wèn)：咖啡真的能減肥嗎？營(yíng)養(yǎng)師為上海咖啡機(jī)租賃公司搜羅了咖啡館常見(jiàn)的咖啡，一起探究它們的減肥功效。

星巴克新品來(lái)襲，減肥族如何優(yōu)雅享受？

上?？Х葯C(jī)租賃公司選擇了星巴克的杯子大小作為參考，以水的密度計(jì)算，來(lái)看看這些咖啡的熱量。摩卡熱量最高，超大杯摩卡的熱量幾乎相當(dāng)于一頓午飯。如果你喜歡調(diào)味咖啡，熱量更是難以控制。不過(guò)，如果選擇脫脂牛奶，熱量會(huì)有所降低，但也不要貪杯哦。

只喝黑咖啡就能減肥嗎？諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡可以刺激棕色脂肪組織燃燒卡路里，但目前尚不清楚是哪種成分起作用，且棕色脂肪主要分布在頸部，減肥效果有限。哈佛大學(xué)的研究也表明，僅靠喝黑咖啡而不配合健康飲食和運(yùn)動(dòng)，減肥效果微乎其微。

黑咖啡更多的作用是利尿、改善水腫、刺激胃液分泌、促進(jìn)消化。適量飲用黑咖啡還能提高代謝、緩解疲勞，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

然而，并非人人都適合飲用黑咖啡。高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化患者、鈣質(zhì)缺乏者、胃部疾病患者等都應(yīng)避免飲用咖啡。孕婦、維生素B1缺乏者也不宜飲用?？Х纫蚓哂谐砂a性，建議每天不超過(guò)3杯，每杯不超過(guò)200毫升，餐后半小時(shí)到1小時(shí)飲用最佳。

至于速溶咖啡，除了純黑咖啡外，其他速溶咖啡往往含糖量過(guò)高，不利于減肥。

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